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越橘

走近越橘叶黄素再也不用打哈欠来缓解眼疲劳了

走近越橘叶黄素再也不用打哈欠来缓解眼疲劳了

详细介绍

  也许,有些人并不关心越橘叶黄素有什么作用,但对于怎样缓解眼疲劳,相信很多人都会感兴趣。在日常生活中,无论是看书,还是看手机或电脑,如果用眼过度,便很容易造成眼疲劳,出现眼睛干涩、视物模糊的情况。这时,除了要控制好用眼时间,你还知道哪些缓解眼疲劳的方法呢?

  一般来说,我们感觉乏困的时候,往往会打个哈欠来舒缓身体的疲惫感,其实,这也能够帮助缓解眼睛的疲劳。因为,打哈欠会使眼部的肌肉得到放松,从而促进了眼部血液的流动,这样一来,眼睛的不适感就会消散。而且,打哈欠的时候,泪腺会因受到刺激而分泌眼泪,这就有利于滋润干涩的眼睛。

  但是,依靠打哈欠来缓解眼疲劳,其功效终究只是暂时性的,日常还是应该多了解一下越橘叶黄素这些护眼营养,才能够好好改善眼睛的这种不良状况,有效保护眼睛健康。

  越橘的果实呈深蓝色,体积小,看着和蓝莓有些相似,但它的花青素含量却是蓝莓的四倍。花青素,又被叫做花色素,是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素。花青素能够保护眼部周围的微血管,改善眼部供血,促进新陈代谢,同时,它还能够加速视紫红质蛋白再生,从而在一定程度上减轻眼睛的疲劳感以及对弱光的视力敏感性。

  叶黄素是人体视网膜黄斑区域的一种重要色素,它能够帮助眼睛过滤掉蓝光、紫外线等有害光线,而且,叶黄素凭借其抗氧化作用,还能够防止有害的自由基对眼睛造成伤害,从而保护视网膜,并缓解眼疲劳状况。

  想要补充越橘叶黄素这些眼部营养,有效改善眼疲劳,我们在日常饮食中可以多吃些新鲜蔬果,像蓝莓中便含有花青素,但其含量不如越橘。而叶黄素的食物比较来源广泛,柑橘、芒果、木瓜、南瓜等橙黄色的果蔬中便含有叶黄素,但在菠菜、韭菜、芹菜叶、香菜这些绿叶的蔬菜中,叶黄素的含量更丰富。

  除此之外,我们也可以食用含有越橘叶黄素的膳食营养补充剂,不仅可以更方便地获取眼部营养,而且里面科学配比了花青素、叶黄素以及其他眼部营养,护眼效果会更全面更有效。那么,如何选择一款合适的越橘叶黄素产品呢?

  如果,你平时总是被眼睛疲劳的问题所困扰,不要只是指望打哈欠能够有效帮到你,这很有可能是你的眼睛在向你发出健康预警信号,因此,补充护眼营养很有必要,而了解了越橘叶黄素的作用,以后多注意为眼睛补充这些营养,你便可以保护好眼睛健康。

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